la práctica central
Entre lo que sientes y lo que haces,
existe un espacio.
Ese espacio se entrena.
Mindfulness no busca borrar tus pensamientos ni controlar tus emociones. Busca ayudarte a observar tu mente y tu cuerpo para no vivir identificada con todo lo que aparece. Desde esa metaconciencia, puedes elegir con más libertad.
Observar
Reconocer lo que aparece en tu mente y cuerpo
Desidentificarte
Recordar que no eres cada pensamiento, impulso o historia.
Elegir
Responder con más libertad y dirección, no solo desde el impulso.
Dra. Romy Angulo
Médico • Facilitadora de Mindfulness acreditada por IMTA
Creé este curso después de atravesar un proceso de conexión conmigo misma, donde mindfulness se volvió una herramienta valiosa para observarme, replantear patrones y elegir una vida más alineada con lo que para mí tiene sentido. Hoy comparto este proceso para acompañar a otras mujeres a atravesar la vida con más presencia, claridad y dirección.
Un recorrido de 4 semanas para volver a ti
Cada semana trabajaremos un tema para llevar mindfulness a la vida real: pensamientos, emoción, patrones y sentido.
Mindfulness
De los pensamientos
De las emociones
De la construcción del yo
De la vida valiosa
De los pensamientos
Para observar tus pensamientos como eventos mentales y no creer todo lo que la mente dice.
De las emociones
Para reconocer, nombrar y acompañar lo que sientes desde el cuerpo, sin reaccionar en automático.
De la construcción del yo
Para mirar etiquetas, patrones e historias personales con más distancia y libertad.
De la vida valiosa
Para diferenciar placer de sentido y empezar a actuar alineada a lo que para ti importa.
Observa tu mente.
Elige tu vida.
Un proceso de 4 semanas para vivir con más presencia, menos piloto automático y más dirección.
Inicio 14 de julio
30 cupos totales
Zoom en vivo
Renovare, Surco
Inicio 14 de julio
30 cupos totales
Zoom en vivo
Renovare, Surco
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Cómo se vive el proceso
Turno noche
Martes
Clase temática de 2 horas
–
8:00 a 10:00 p. m.
Viernes
Meditación por zoom
–
8:00 a 9:00
p. m.
Círculo
presencial
–
8:00 a 10:00 p. m.
Turno mañana
Jueves
Clase temática de 2 horas
–
10:00 a 12:00 p. m.
Sábado
Meditación por zoom
–
10:00 a 11:00 a. m.
Círculo
presencial
–